Etkili ve Uygulaması Basit Diyet Önerileri

Yaz ayları gelirken diyetlerde uygulanmaya başlandı. Etkili ve kısa zamanda zayıflatacak diyetleri uygulayarak yaza sıkı bir şekilde girebilirsiniz.

Her metabolizmanın hızı farklıdır. Bazı kişilerde diyetler sonuç verirken bazı kişilerde vermez. Bunun sebebi metabolizmanın yavaşlığından kaynaklanır. Beslenme şekliniz, metabolizma hızınız, su tüketiminiz, ne kadar hareket ettiğiniz bunların hepsi kilo vermeye engel durumlar oluşturmaktadır. Diyet yapmadan önce vücudunuzu tanıyıp beslenme şeklinizi de göz önünde bulundurarak diyet yapmanızda fayda vardır. İnternette yer alan diyetleri uygulamadan önce sağlık durumunuza göre hareket etmenizde fayda vardır. Etkili ve Uygulaması Basit Diyet Önerileri;

Tarçın Diyeti

Tarçın diyeti son zamanlarda oldukça popüler. Gülben Ergen ve Demet Akalın gibi isimler bu diyetle zayıfladığını belirtti. Tarçın diyetini iki şekilde uygulayabilirsiniz. Çubuk tarçını kaynamış su içerisine koyup demlenmeye bırakın. Daha sonra tüketirken üzerine bir kaç damla limon sıkıp tüketin. Her yemekten önce bu çayı içmelisiniz. Tarçının tok tutma özelliği daha az yemek yemenize neden olacak ve yağ yakımını hızlandıracaktır. İsterseniz her sabah bir kaşık toz tarçını yutup üzerine ılık su içerek de diyetinizi destekleyebilirsiniz.

Kiraz Diyeti

Etkili diyetleri ile bilinen Ahmet Maranki’nin kiraz detoksu ismi verdiği diyeti uygulayabilirsiniz. Bu diyeti sadece 3 gün uygulamanız gerekiyor. Sabah, akşam ve öğlen bitki çayı ile birlikte 500-800 gram arası kiraz tüketmelisiniz. 3 günlük diyet boyunca sadece bitki çayı ve kiraz tüketmeniz gerekiyor. Bu diyeti daha doğrusu detoksu yılda sadece bir defa yapmanız gerekiyor. Kiraz miktarını kilonuza göre ayarlamalısınız.

Karbonhidrat Diyeti

En etkili diyetlerden biri karbonhidrat diyetidir. Karbonhidrat diyetini yaparken diyet yaptığınız süre zarfından hiç bir şekilde karbonhidrat tüketmemelisiniz. Daha çok protein ağrılıklı beslenmeniz gerekiyor. Yeşillikler ile diyetinize destek verebilirsiniz. Ayrıca şeker tüketimini de en az indirmelisiniz. Karbonhidrat ve şeker kilo almanın en temel nedenleridir. Çoğu kişi yağlı yiyeceklerin daha zararlı olduğunu düşünür fakat gerçek öyle değildir. Ekmeği yani karbonhidratı seven bir millet olduğumuz için kilo sorunu çekeriz. Ama diyet süresi boyunca protein ağırlıklı beslenip spor ile diyetimize destek verirsek 1 ay gibi kısa sürede ciddi kilolar verebiliriz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.