Soğuk havaların etkisi iyice arttırdığı bugünlerde doğal çaylar yardımı ile bağışıklık sistemini güçlendirmek mümkün. Doğal çaylar vücutta oluşturduğu yararlı etkiler nedeni ile özellikle kadınlar tarafından sıkça kullanılmaktadır. Genelde çoğu kişi doğal çayların sadece zayıflama, detoks gibi konularda kullanıldığını düşünür. Fakat kış aylarında ısınmak, daha dirençli olmak ve grip-nezle gibi hastalıklardan korunmak için doğal çaylar sıkça kullanılması gereken doğal mucizelerdir. Bu kış soğuklardan korunmak için tüketebileceğiniz doğal çay tarifleri;

1)Ihlamur Çayı Tarifi

Kıç çayı olarak da bilinen bu tarifte yer alan ıhlamur mis gibi kokusu ile sizi oldukça enerjik bir hale sokacak. Ihlamur çayı balgam sökme, stres atma gibi sorunlarda biberir etki yaratn mucizevi bir tariftir.

Malzemeler; Ihlamur, Papatya, Adaçayı, Karanfil, Karabiber, Zencefil, Elma kabuğu, Bal

Hazırlanışı; Bir demlik içerisine birer tutam ıhlamur,papatya, adaçayı ekleyin. Daha sonra üzerine 3-4 tane karanfil ekleyin. İstediğiniz kadar karabiber, bir parça zencefil ve bir parça elma kabuğunu da ekledikten sonra 4-5 su bardağı su ekleyin. Tüm malzemeyi bir kez karıştırdıktan sonra kaynamaya bırakın. Yaklaşık 5 dakika kaynattıktan sonra süzgeç yardımı ile çayınızı süzün.

Tüketilişi; Süzdüğünüz çayı her tüketmeden önce içerisine isteğe bağlı olarak bir çay kaşığı bal veya bir adet tarçın le tüketebilirsiniz. Her gün bir bardak rahatça tüketebilirsiniz.

ihlamur-cayi-tarifi

2)Meyve Çayı Tarifi

Kışın en fazla tüketilmesi gereken besinlerden biri olan meyveler çay olarak da tüketilip soğuk havalarda iyi bir direnç sağlamaktadır. Özellikle kış meyvelerinden yapılan çaylar ile günlük enerji ihtiyacını karşılayabilir ve kendinizi daha zinde hissedebilirsiniz.

Malzemeler; Portakal, Mandalina, Elma, Limon, Türk çayı

Hazırlanışı; Demliğe ilk olarak 4-5 kaşık Türk çayı demini ekleyin. Daha sonra üzerine birer dilim kabukları ile birlikte portakal, mandalina ve elmayı ekleyin. Üzerine 4-5 bardak su ekledikten sonra kaynatıp demlenmeye bırakın. Çay demlendikten sonra süzüp tüketebilirsiniz. İkinci bir alternatif olarak sadece istediğiniz bir meyveyi de ekleyip aynı işlemi yapabilirsiniz.

Tüketimi; Her gün 1 bardak sabahları kahvaltıda içerisine limon suyu sıkıp tüketebilirsiniz. Meyveler taze ve mevsim meyvesi olur ise faydaları sizin için daha fazla olacaktır.

meyve-çayı-tarifi

 

Bir Cevap Yazın